当下，“早C晚A”护肤理念风靡护肤圈，成为众多爱美人士的心头好。早晨使用含维C的产品，抵御日间氧化，让肌肤焕亮；夜晚搭配A醇产品，深度修护肌肤，开启肌肤的逆龄之旅。在这一护肤组合中，C是我们大家都熟知的维生素C，那么A醇指的是什么呢？今天就让我们来进一步了解晚间护肤的关键担当，肌肤的“抗老黄金”—A醇，也就是视黄醇这一神奇成分的奥秘。
视黄醇是什么
视黄醇，又称维生素A醇、维生素A1，化学名称为全反式3,7-二甲基-9-（2,6,6-三甲基-1-环己烯基-1）-2,4,6,8-壬四烯-1-醇，是一种脂溶性维生素。对人体视觉、生长发育等诸多方面起着重要作用，常见于动物肝脏、奶类、蛋类等动物性食物中，也常作为成分添加在护肤品里。
视黄醇通常为淡黄色结晶性粉末，易溶于油脂、有机溶剂，不溶于水。对光、热、空气较敏感，易被氧化破坏，在无氧条件下相对稳定些。视黄醇具有多种重要的生物活性。在视觉方面，其是视网膜内视紫红质的组成成分，能维持正常视觉功能，缺乏时可能导致夜盲症等视力问题。在生长发育方面，视黄醇还能参与细胞的分化、增殖等过程，对骨骼生长、胚胎发育等有积极影响。除此，视黄醇有助于增强机体的免疫功能，提升抵抗力，抵御外界病原体入侵。在皮肤健康方面，视黄醇能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙、减少皱纹等，使皮肤更有光泽、更具弹性。
视黄醇有哪些护肤功效
祛纹抗皱：能刺激胶原蛋白生成，增加皮肤弹性，减少皱纹，尤其对表情纹、细纹效果较好。
改善肤质：促进皮肤新陈代谢，加速角质细胞更新，让皮肤更光滑细腻，改善粗糙问题。
缩小毛孔：调节油脂分泌，使毛孔周围的皮肤更紧致，视觉上达到缩小毛孔的效果。
均匀肤色：有助于淡化色斑、痘印等色素沉着问题，让肤色更加均匀、透亮。
视黄醇的护肤原理
祛纹抗皱
转化与受体结合：视黄醇经皮肤吸收后，依次代谢转化为视黄醛以及具有更强活性的视黄酸。视黄酸能够特异性地与细胞内的视黄酸受体（RARs 和 RXRs）相结合，这些受体属于核受体超家族成员，广泛存在于皮肤的各类细胞，如成纤维细胞、角质形成细胞等之中。
基因调控与蛋白合成：视黄酸与受体结合后形成的复合物会转移至细胞核内，进而识别并结合到特定的 DNA 序列上，也就是视黄酸反应元件（RAREs），从而调控众多相关基因的转录过程。在抗皱方面，关键是激活那些编码胶原蛋白（如Ⅰ型、Ⅲ型胶原蛋白）、弹性纤维相关蛋白（如弹力蛋白等）的基因表达。成纤维细胞在这种调控下，会增强合成并分泌胶原蛋白和弹性纤维，能够为皮肤提供结构支撑，增强皮肤的紧致度和弹性，有效减少因皮肤老化、弹性纤维及胶原蛋白流失而产生的皱纹，尤其是像鱼尾纹、法令纹这类表情纹以及细小皱纹等。
改善肤质
角质细胞代谢调控：视黄醇转化后的视黄酸作用于角质形成细胞，对角质形成细胞的增殖、分化过程起到精密的调节作用。正常的皮肤角质层更新周期在 28 天左右，而视黄酸能加速这一过程，促使基底层的角质形成细胞快速增殖，并有序地向上分化，最终形成成熟的角质细胞，推动老化角质层更及时地脱落。
皮肤屏障与外观改善：通过这种加速角质更新的机制，皮肤表面堆积的老化、粗糙角质得以去除，皮肤的屏障功能也能得到优化，使其更好地保持水分、抵御外界刺激。最终让皮肤在外观上显得更加光滑、细腻，改善皮肤粗糙、暗沉等不良状态。
调节油脂分泌
皮脂腺细胞调节：视黄酸能够作用于皮脂腺细胞，影响其脂质合成及分泌相关的信号通路。皮脂腺细胞内存在着复杂的调控机制来控制皮脂的合成与分泌，视黄酸可以通过调节如过氧化物酶体增殖物激活受体（PPAR）等关键转录因子的活性，来改变皮脂腺细胞中脂质合成相关酶的表达水平。
油脂平衡维持：具体表现为抑制皮脂腺细胞过度合成和分泌皮脂，减少皮肤表面油脂的堆积，有助于预防因油脂过多引发的毛孔堵塞、粉刺、痘痘等皮肤问题。同时让皮肤整体呈现出清爽、干净的外观，并且使毛孔周围的皮肤更加紧致，视觉上达到缩小毛孔的效果。
均匀肤色
黑素合成抑制：在皮肤的黑素细胞中，视黄酸可以干扰黑素合成过程中的多个环节。比如，它能够影响酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是黑素合成起始阶段的关键限速酶，视黄酸通过调节相关基因表达或者直接作用于酪氨酸酶蛋白，使其活性降低，进而减少黑素前体物质 —— 酪氨酸向黑素的转化。
色素沉着改善：同时，视黄酸还可以对黑素细胞内黑素小体的转运、分布等环节产生影响，阻碍黑素向周围角质形成细胞的传递，最终减少皮肤色斑、痘印等色素沉着问题，让整体肤色更加均匀、白皙、透亮，提升皮肤的整体外观色泽。
注意事项
建立耐受：视黄醇可能引起皮肤刺激，初次使用要先小范围、低频率试用，比如刚开始一周用 1-2 次，之后再根据皮肤适应情况慢慢增加使用次数和用量。
做好防晒：视黄醇会使皮肤对紫外线更敏感，白天使用后务必涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下，外出可搭配使用遮阳伞、遮阳帽等防晒用品。
晚间使用：建议选择在晚间使用，晚间皮肤新陈代谢加快，更利于视黄醇发挥功效，且能减少白天因外界环境因素导致皮肤受刺激的风险。
皮肤状态：皮肤处于敏感、破损、炎症等不稳定状态时，要暂停使用视黄醇，等皮肤恢复健康后再用。
搭配成分禁忌
避免与高浓度酸类叠加：如水杨酸、果酸等，它们本身对角质层有剥脱作用，和视黄醇一起用很可能过度剥脱角质，导致皮肤屏障受损，出现泛红、刺痛、干燥等问题。
避免和过氧化苯甲酰同用：过氧化苯甲酰常用于治疗痤疮，但与视黄醇搭配，会使视黄醇被氧化而失去活性，还可能加重皮肤刺激反应。
慎与高浓度维C搭配：维C有酸性且具强氧化性，和视黄醇一起使用可能破坏视黄醇的稳定性，同时也增加皮肤不耐受的风险，不过低浓度维 C 和视黄醇间隔使用一般是可行的。
不适用人群
孕妇及哺乳期女性：视黄醇可能会对胎儿或婴儿的发育产生不良影响，为避免潜在风险，孕期和哺乳期应避免使用含视黄醇的产品。
皮肤敏感人群：本身皮肤较为敏感、容易泛红、瘙痒、刺痛，或者患有皮肤炎症（如脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等）的人群，使用视黄醇很可能加重皮肤的不适症状，导致皮肤问题恶化。
未成年人：未成年人的皮肤还处于生长发育阶段，使用视黄醇可能干扰正常的皮肤生理过程，一般不建议使用，除非有专业医生的指导。
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