为了让自己的皮肤变好，护肤品买了一堆，但暗沉、粗糙、缺水，斑点等问题还是层出不穷其实皮肤好不好并不是全靠护肤品，其实和皮肤的代谢有一定的关系
你护肤无效，很有可能是皮肤代谢出了问题
什么是新陈代谢？
皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，其中表皮层分为5小层，从上到下依次是角质层、透明层、颗粒层、棘状细胞层、基底层
基底下包处于未分化状态，具有持续生长分裂的能力，角质形成细胞从基底层逐渐演化并向上推移，最后角化脱落
不断的新生-上移-脱落的过程就是皮肤的新陈代谢，一般28天为一个周期，
所以新陈代谢越快，皮肤就越好！
但随着年龄的增长，皮肤代谢周期也会逐渐变长
皮肤代谢周期并非一成不变
像小baby 的皮肤代谢周期是7天，所以在小孩的脸上看不到长斑长痘、皮肤也是晶莹剔透的
20岁的时候最为活跃，基底代谢周期约为14天，表皮代谢周期约为28天
随着年龄的增长新陈代谢周期会不断增加，30岁时约为40天40岁时约为45天:50岁时达到约55天
年龄越大，循环的速度也越来越慢
新陈代谢差对皮肤的影响？
1、色素沉着：黑色素本身是为了保护皮肤免受伤害，当皮肤受到外界刺激伤害时，黑色素分泌过多，但代谢不好不能及时排出，就会形成暗黄 时间久了形成色斑
2、水油失衡：基底细胞形成新细胞的过程将形成天然的保湿因子。如果皮肤的新陈代谢变得缓慢，保湿因子的形成就会减少。当皮肤处于干燥状态，会分泌大量油脂来保护皮肤，最终导致水油失衡
3、吸收不好：代谢缓慢，使得老旧角质堆积过厚，导致护肤品里的水分和营养难以被吸收，进不去更锁不住，结果就是在无效护肤，甚至会出现外油内干的情况
4、基底炎症：新陈代谢降低，营养供给不足，免疫和细胞活性也会随之下降，皮肤出现反复爆痘，不耐受，易敏感等情况
5、粗糙无光：皮肤的老旧死皮细胞无法正常脱落，新的细胞缓慢生成，导致大量的脂类和蛋白质积聚，让皮肤摸起来粗糙，没有光泽，久而久之就会出现毛孔粗大，黑头粉刺等问题
如何提升皮肤代谢？
1、定期去角质：做好清洁和定期刷酸清除多余的角质，不仅能促进新生角质生成，提升代谢，还能提升后续护肤品的吸收，避免因角质堆积出现闷痘和毛孔粗大。敏感肌在专业护肤老师指导下进行
2、保持充足睡眠：晚上22点-凌晨2点是皮肤进行新陈代谢的黄金时期，这个时候一定要保证充足的睡眠。熬夜会导致新陈代谢缓慢，使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积，另外熬夜会使面部黑色素呈现出来，肤色暗沉、毛孔粗大
3、抗氧化：熬夜，紫外线，环境污染等会产生大量的自由基，它会加速真皮层胶原蛋白的流失，营养不够让皮肤代谢变得缓慢，使得皮肤老化，变得松弛没有弹性
4、抗糖化：摄入过量的糖分不仅会胖，糖化反应还会让肌肤的新陈代谢水平变慢，多余的糖分常在血液中游离，过多的糖分便会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，所以就会毛孔粗大，暗沉，然后衰老
5、保持皮肤含水量：水分是皮肤代谢的基础，当皮肤含水量不足时，新陈代谢就会缓慢，让肌肤保持充足的水分，皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢出去
6、合理的饮食：每天建议喝1500ml-2000ml的水，水是代谢的基础。饮食上多吃富含膳食纤维素，维生素和优质蛋白的食物
7、定期运动：运动有助于促进身体和皮肤新陈代谢，睡前可以泡泡脚，另外也需要坚持抗炎。
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