皮肤生物钟丨如何把握护肤时机?

皮肤生物钟

如何把握护肤时机?

皮肤的功能和活力在一天中是

随人体机能不断变化的

这种规律称为“皮肤生物钟”

可以说是皮肤的昼夜节律

什么是皮肤生物钟?

皮肤是人体最大的器官,激素的变化影响着皮肤的生理性能和美观表现。

根据皮肤生物钟的变化,可以利用各个时段进行皮肤护理,尽可能避开不利时段对皮肤的伤害,做到“生活养肤”。

皮肤生物钟丨如何把握护肤时机?

【昼夜节律】
皮肤的昼夜节律主要受到体内生物钟的调控。

白天皮肤的主要任务是抵御外界环境的侵害,如紫外线、污染物等;夜晚则是皮肤修复和再生的关键时期。

夜间皮肤细胞分裂的速度加快,血液循环加快,有助于营养物质的吸收和废物的排出。

【激素水平的变化】
激素水平的变化也会影响皮肤的状态。

例如,皮质醇——一种应激激素在早晨达到峰值,而褪黑素——一种促进睡眠的激素在夜晚达到高峰。

这些激素水平的变化都会影响皮肤的健康状况。

皮肤生物钟的规律

皮肤生物钟丨如何把握护肤时机?

✨上午时段(8: 00~12:00)

特点:皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,对外界各种刺激的承受能力提高,抵抗力强。

建议:此时段适合各种损容性皮肤护理项目,敷面膜、皮肤护理等。

✨午后时段(12:00~15:00)

特点:午饭后副交感神经兴奋,血压及肾上腺皮质激素分泌降低,血液循环集中于消化系统。

皮肤血液量减少循环变缓,对各种营养物质的吸收能力比较弱。

建议:不适合做皮肤护理,适合睡美容觉,补觉时间20-30min即可,过多会影响夜晚的睡眠。

✨晚间时段(19:00~22:00)

特点:此时皮肤的免疫力下降,对外界刺激的抵抗力降低,易出现过敏反应及血压下降,皮肤血液循环减弱,眼周容易出现水肿,面部神经末梢及表情肌开始疲劳。

建议:适宜定期做面部清洁,使用护肤品时以按摩吸收为主,让脸部放松。

✨睡眠时段(22:00~6:00)

特点:尤其是22:00-2: 00,脑垂体分泌的生长激素大大增加,是细胞代谢峰值时段,细胞分裂速度比其它时段快7~8倍,此时细胞生长和修复机能醉快。

建议:适合做修护工作,肌肤有痘痘、敏感问题的使用修复消炎产品,修护白天皮肤的损伤,维持皮肤生物钟的稳定性。

延伸阅读:皮肤屏障修复要多长时间啊?

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