长皱纹怎么办？为什么从28岁开始皮肤出现老化？就算涂抹再多抗老护肤品，也似乎难以消除，接踵而来的眼下细纹、抬头纹，法令纹和更深层的皱纹沟实在令人难以招架，到底该如何抵挡纹皱纹生成？
本文让你不用打肉毒！消除脸皱纹、掌握皱纹种类、改善皱纹细纹方法，重新焕发健康肌。
为什么有皱纹？引起皱纹原因有哪些？
皮肤是人体最大面积的主要器官，皱纹产生的原因有很多，较常见原因，是「干燥、年龄、表情」，皱纹属于老化过程之一，深浅程度取决于体内的先天遗传因子，以及后天生活习惯，如：抽烟、饮酒、阳光曝晒、日夜睡眠及生活习惯，都是造成「皱纹」的主要因素，根据体内因子的差异，皱纹还可以区分为「内因性老化、外因性老化」，两种所导致的皱纹，也有另外一项皱纹是因发生动作而产生的动态皱纹。
1、内因性老化
「内因性老化」就是指父母赋予我们的「遗传基因」所决定的，随着年龄增长造成荷尔蒙减少，真皮层的胶原纤维、弹力纤维减少，肌肤将慢慢变得不饱满圆润，甚至开始陆续出现皮肤感到干燥粗糙、松弛造成失去弹性力，进而导致静态纹路的老化现象。
2、外因性老化
「外因性老化」是指因外部环境含有许多看不见的刺激因子以及生活习惯，睡眠不足、熬夜、吸烟、酒精、紫外线曝晒等，都容易让皱纹提早到来，尤其阳光导致的「光老化」更是外因性老化的原因，另外脸部动作过度使用时也会产生所谓的动态皱纹，如：鱼尾纹、抬头纹、皱眉纹路等。
皱纹种类有哪些？完整了解法令纹、抬头纹、多种纹路！
一旦肌肤弹性力减少就开始出现许多纹路、皱纹，而最常见皱纹区分为干燥、衰老肌而引起的细纹，以及太阳曝晒、表情过度延伸造成的皱纹等，可参考下方皱纹种类。
1、抬头纹
抬头纹是因本身有小习惯会挑眉毛和抬高眉毛的举动，横向皱纹是因为脸部表情过度发展而有所造成的皱折痕迹。
2、眉间纹
眉间纹出现的原因，是脸部太频繁皱起双边眉毛而产生的一种常见表情动态皱纹。
3、鱼尾纹
常常笑得眼睛，眼尾后半部都会容易产生鱼尾纹，原因是眼周脂肪较少附近的皮肤也较薄，这边要多加注意多加保湿，因为眼周更容易产生皱纹，以至要多加护理。
4、眼袋泪沟纹
位置落在眼袋下面跟苹果肌上方交接的中间处，有陷下去的部分痕迹就是泪沟。原因是睡眠不足、熬夜，甚至不常保养眼周皮肤而造成细纹纹。
5、嘴角纹
指的位置在脸部上方嘴边周围呈现「八」字体状的皱纹，称为嘴角纹另有别称是「木偶纹」，源于大笑时的嘴角附近肌肉，而所导致的纹路。
6、法令纹
法令纹的位置在鼻翼的两侧的中段部位，凹陷的纹路称为法令纹，原因有2种，一种是颧骨较高及上颚（暴牙）的状况才会出现的是「凹陷法令纹」，另外一种是常做眨眼和吸鼻的习惯而产生的「肌肉法令纹」。
7、脸颊斜纹
脸颊斜纹位置会出现在法令纹和泪沟的中间，是脸颊才会出现的皱纹，脸颊有斜纹的主因是没有做好保湿，导致过度干燥产生的细纹
皱纹如何消除？提前预防皱纹有用吗？掌握十大消除脸皱纹的方法
长皱纹怎么办？打肉毒前先冷静下来，基本上，要让脸上皱纹消除的方式先从日常做起，如饮食习惯、生活习惯，日常持续涂抹防晒习惯，皮肤保湿护理，维持良好的正常习惯，及减少「酒精、烟、熬夜、脸部动作不过度纠结」，都可以避免皱纹的提早到来。
1、防晒
无论是阳光下、阴天甚至屋内室内，都免不了紫外线直射，外加3C产品的蓝光、电脑光线，都会产生光源辐射，这些光源更是让皮肤加速老化的重要因素，甚至加快自由基的生成，因此无论哪一个时刻，都必须时常补充防晒对抗「UVA、UVB」对肌肤的伤害。
2、饮食
均衡饮食是维持人体健康与肌肤健康循环的要素，拥有均衡的饮食、水分才能补足所需的营养素增加代谢循环，让养分供给肌肤吸收，例如：维生素、蛋白质，都是可以修补组织营养，还能帮助肌肤对抗氧化，抑制黑色素的大功效，可参考下方饮食：
蛋白质：金枪鱼、马哈鱼、乳类、鸡蛋、豆浆、豆腐、鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉、虾
维生素A：红薯叶、胡萝卜、菠菜、空心菜、木瓜、南瓜、番茄、鱼肝油
维生素B：燕麦、糙米、蛋黄、玉米、坚果类、糙米
维生素C：花椰菜、彩椒、芥菜、番石榴、猕猴桃、草莓、橘子、柳橙、甜椒
维生素E：葵花籽、花生、白芝麻、杏仁、榛果、酪梨、鱼肉、葵瓜子、深绿色蔬菜
3、作息习惯
经常熬夜、睡眠不充足，对原本健康的身体造成负担之外，更是加速老化的a好的循环机能。
4、长期保湿
一旦皮肤感到干燥时，就表示角质层含水量不足肌肤开始失去原先的胶原蛋白，这会造成肌肤纹理失去支撑力造成「乾细纹」陆续增生，因此，长期维持加强保湿的步骤帮助后续保养，维持皮肤油水平衡，并提供足够营养给皮肤，是可以完整改善干燥细纹的问题发生。
5、睡眠姿势
良好的睡眠时数，对于健康重要性是无庸置疑的，不过若是躺了错误的姿势要小心容易越睡越老，若是睡眠姿势是以「趴睡」来说，产生细纹的机会较容易产生再额头位置，另外最多人也最严重的则是「侧睡」，一旦长期维持侧睡姿势将会发生法令纹加深的状态，因此，调整姿势尽量固定「仰睡」让脸部朝上平躺睡姿才能不产生细纹、改善肩膀酸痛甚至可以改善眼睛水肿的零失误睡姿，所以，要消除皱纹，必须尽量保持仰睡姿。
※请注意！如果是患有睡眠呼吸中止症的人，不适合「仰睡」，在此是必须避免仰睡的睡姿，因为会更容易让呼吸道阻塞，请务必咨询专业医生。
6、茶叶除皱
茶叶经过长期研究鉴定出，茶叶内富含大约有500多种丰富的矿物质、生化功效成份，然而这些成分正是人体必须补充的的氨基酸、多酚、维生素、矿物质的营养素成分，因此，平时是可以多饮用茶类品项，来帮助皮肤消除纹路的增生以及嫩肤功效来调理肌肤与身体，
7、A醇成分
国际研究指出自五十年来，A醇是备证实最多功效「对抗老化」的成分，它的特色是可以帮助肌肤改善许多「皱纹、光老化、暗沉粗糙、肌肤下垂、粗大毛孔」的老化症状，可说是打击皱纹天然保养成分，A醇还可以促进胶原蛋白再生，可说是全方位完整性的解决肌肤老化的问题。。
8、果酸成分
天然酸类「果酸」因本身分子最小，是最容易可以渗透肌肤深层帮助肌肤代谢，达到去除老废角质、预防肌肤衰老，并且同时抚平细纹皱纹的肌肤，促进更新循环的功能，特色在于透过果酸嫩肤时，表皮的皱纹与细纹加上眼睛周围纹路，都是非常显著促进皮肤循环增加胶原蛋白生成的主要成分。
9、维生素C成分
维生素C的「保养品、水果」是最具天然零负担的成分，研究指出，维生素C可以保护肌肤细胞，提升胶原蛋白生长以及促进肌肤更新、再生的能力，是有效缓解纹路生成的成分，并且它还可以阻断紫外线的「UVA、UVB」伤害，都是保持肌肤良好状态的最佳成分之一。了解更多：22%维生素C高效美白精华。
10、胜肽成分
胜肽属于大分子结构，可以在表皮层形成保护膜，主要的功效可以让肌肤保持保湿、紧致的特性，如果是有对抗皱纹作用的胜肽，则可以选择，帮助胶原蛋白再生的「5胜肽」，若是要改善皱纹问题则可以选择「6胜肽」防止肌肉过度活跃的问题。
常见问题QA
Q1.保湿就能防止皱纹出现吗？
通过保湿品是可以强化皮肤的锁水能力，保护膜甚至可以帮肌肤设下屏障，预防水分遗失，细纹是在表皮层出现凹陷的情况，此时，适当补充水分保湿是可以抚平纹路的，然而，皱纹是凹陷处是位在真皮层，保湿品只是让状况不过度严重，不过是无法减少皱纹的发生，若是要皱纹改善消除会需要大量补充抗老成分「A醇、补骨脂酚、胜肽、维生素C」才能帮助肌肤防止皱纹出现。
Q2.护理、预防老化或改善细纹哪些方法最有效？
富含「维生素C、维生素E、白藜芦醇」的成分是可以完整防止胶原蛋白分解，维持原有成分营养来完整保养肌肤老化的成分，另外，众所皆知的抗老成分分别是「A醇、补骨脂酚、胜肽、维生素C」，当中的A醇和5胜肽，是能帮助胶原蛋白再生的成分，6胜肽可以防止肌肉过度收缩进而改善皱纹的问题。
Q3.食补也能预防皱纹？
研究指出，许多较长摄取蔬菜水果的人体，皱纹确实较少量，然而较喜爱肉、糖、酒精的肌肤反应皱纹较多。因此，不论涂抹方式或是饮食方式，都可以多摄取添加「复盆子、绿茶、深绿色蔬菜、水果」等丰富营养素给予人体，才能完全战胜纹路的提早报到。
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