如何美白皮肤？美白推荐什么护肤品？如何快速美白全身、脸部美白？多数脸部美白、身体脸白产品用好多还是没有效果该怎么办？美白方法到底怎么用最有效？使用过无数的美白产品，到底有几种可以让皮肤变白皙？如何配合有效的「美白方法」，才能达到全面美白效果呢？这篇文章，将会告诉你，如何正确通过『美白方法』再搭配有效的『美白产品』，轻松拥有美白透亮肌肤。
为什么皮肤会变黑？黑色素又是怎么形成的？
一年四季，最为常见的，皮肤变黑变暗沉因素，全是因为肌底『黑色素沉淀』，而这些黑色素沉淀后，会使表皮的「黑素细胞（melanocyte）」遭受到「紫外线、感光食物、光敏感药物」的日常习惯影响，让皮肤氧化后，产生黑色素，在逐渐变黑、变更暗沉，除此之外，，这还是加快皮肤老化的凶手。
另外，如果生活习惯中，同时也有『压力、熬夜、营养不均衡』，更会让皮肤角质代谢明显异常、皮肤感到干燥，变得更粗糙和色素沉淀、暗沉，发现皮肤气色没有光泽，只有黯淡无光，因此，要维持每一天的「美白保养和防晒」，是维持皮肤美白的不二法则。
天生「皮肤黑」该如何美白？推荐超有效的8种美白方法
对天生皮肤是黑底的肌肤而言，原因有很多，像是上述提到日晒的原因，另外最重要的是本身的『内分泌失调、营养缺失、代谢不良、基因』等多重因素，这些也都是影响着皮肤变黑的因素，不过，可以完全放心，因为皮肤黑的问题，其实真的能通过后天努力来调整、改善的，可参考下方整理的8大美白护理方式。
防晒｜皮肤美白方法（一）
近年以来，很多皮肤科医生，都提出防晒对抗老化和对抗晒伤晒黑等观念，不断提到『防晒』的重要性，要知道，防晒是美白护肤前的重要前题，许多皮肤变白的方法，多数都只涂抹美白产品，却忽略了防晒的重要性，要知道，防晒可以预防晒黑晒伤，重点是还能防止日晒、紫外线后影响的『斑点、老化』，防晒涂抹后，会有时效性，所以持续补充防晒霜，才能完全防护皮肤，同时挡掉紫外线伤害，每天都准备好，抗UV遮阳伞、深色帽子、深色长袖衣物、深色防晒墨镜、防晒霜（SPF、PA）。
尽量避免阳光直射，上午十点到下午四点内，是阳光、紫外线最强的时间点，晒黑晒伤机率最高，尽量避开此时间点外出。任何外出时刻，都需要防晒衣物和阳伞与帽子、墨镜，来帮助防晒。
挑选适合的自身的防晒霜，选择SPF系数、PA的对抗UV防晒品，例：防晒乳、防晒喷雾、防晒油等，进行防晒涂抹步骤。
要注意，请于外出30分钟前涂抹，防晒产品，才能完全发挥防晒功效。
2小时至3小时内，开始补充涂抹防晒产品，以免防晒功效消失。
充足睡眠、不熬夜｜皮肤美白方法（二）
研究证实过无数次，睡眠如果少于七个小时，不但会让皮肤暗沉以外，还会导致注意力和记忆变差，更严重者还会容易产生焦虑和忧郁的情况问题发生，因此，只要你开始重视睡眠，维持规律生活作息，就是养成健康体质和维持皮肤自然泛出光泽白皙，假如，睡眠不足、经常熬夜，可以在第二天明显看出脸部肌肤出现重大黑色素沉淀、皮肤暗沉的变化。所以，充足睡眠，确实可以让肌肤带来光泽。
补充美白成分｜皮肤美白方法（三）
日常间需要多摄取水果、蔬菜，这些除了是健康的饮食方式外，也是最天然的美白成分，另外，最重要是必须搭配含有『维生素C、熊果苷、a醇、杏仁酸、果酸』这些强大美白成分产品，来防止黑色素沉淀堆积，减少黑素细胞活跃性。
适合肤质的美白产品｜皮肤美白方法（四）
前提是必须先挑选适合自己肤况肤质的产品使用，不论最后选择哪种美白成分的美白产品，只要是含美白成分的护肤品，都是可以协助肌肤护理，另外，可以选择含有抗老成分的产品，因为日晒后会造成肌肤老化、容易产生细纹，所以同时选择有抗UV防晒的产品，也可以帮助肌肤防御阻挡紫外线。
摄取美白食物｜皮肤美白方法（五）
想要拥有白皙有光泽的皮肤，基本上，可以从水果中多补充，像是『甜椒、甜橙、荔枝、柠檬、柚子、葡萄、石榴、樱桃、番石榴、柑橘类、猕猴桃、花椰菜、苦瓜、坚果』，这些食物中都有美白功效，都可以有效抑制黑色素产生，防止黑色素往角质细胞传送，让色素细胞脱离，促使蛋白质合成，强化防御能力，最重要的是少吃刺激、辛辣、油炸、咖啡、浓郁茶、酒类别，因为这些都会让黑色素浮在肌肤表皮层，容易形成肌肤暗沉，扩张黑斑机率大幅成长，尽量少吃光感类食物，例如：菠菜、苋菜、九层塔，它富含金属元素，一旦紫外线直射后会增加黑色素活跃，最后形成暗沉、变黑、长斑点等，尽量避免。
保湿＋喝足量的水分｜皮肤美白方法（六）
晒到阳光后，除了晒老、晒黑之外，原本保存在肌肤里的水分也会大量流失，因此，皮肤表皮层会变得非常干燥粗糙，这个时候必须大量补充水分，充分保湿还可以减少皮肤受到外部因素的伤害，另外，水分也可以要同时搭配喝水的方式补足，人体当中本身含有70%的水分，一旦水分流失就会形成干荒、干燥、暗沉、无光泽，每一天喝足够的水分，可以自带光泽，也是促进身体代谢，可以完全排除身体的脏污废物，皮肤就会自然呈现美白光泽。
坚持规律运动｜皮肤美白方法（七）
维持身体循环的关键就是运动，只要有流汗就是让血液开始循环，此时，全身养分会开始流动，促使血管可以运作，脸上就会呈现有光泽、红润，很明显地看来就是相当自然有明亮白皙的光泽，不会暗沉的表象。
规律去角质｜皮肤美白方法（八）
有规律的去除老废角质，摆脱脏污在脸上时，就能让原先暗沉粗糙的表皮，变白变滑呈现最自然的白皙肤质，不但可以让防晒产品和美白产品好吸收外，还能让整张脸呈现最健康的时刻。
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