什么是屏障受损
皮肤屏障主要由皮脂膜和角质层组成。皮脂膜是覆盖在皮肤表面的一层透明薄膜，主要由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液以及角质细胞崩解产生的脂质等组成，具有滋润皮肤、防止水分流失、抵御外界有害物质侵入的作用。
角质层则由多层角质细胞和细胞间脂质构成，如同砖墙结构，角质细胞是“砖块”，细胞间脂质是“灰浆”，这种结构能够有效阻挡外界刺激物进入皮肤，同时防止皮肤内的水分过度蒸发。
屏障受损的原因
一、外在原因
过度清洁：
☆频繁使用强清洁力产品及过度卸妆，破坏皮脂膜，导致皮肤失去保护、水分流失且易受刺激。
不恰当护肤方式：
☆频繁去角质扰乱正常角质代谢周期，使角质层变薄，破坏皮肤屏障；
☆不当刷酸致使皮肤受刺激、角质层变薄、屏障受损；
☆不防晒使紫外线破坏皮肤胶原蛋白和弹性纤维，损伤角质层，降低屏障功能。
环境因素：
☆干燥环境致皮肤缺水，角质层水分减少，屏障功能减弱。
☆污染环境中污染物附着皮肤，堵塞毛孔、刺激皮肤、引发炎症、破坏屏障。
二、内在原因
年龄增长
★年龄上升使皮肤新陈代谢变慢，角质层更新趋缓，胶原蛋白和弹性纤维减少，屏障功能下降。
疾病影响
★皮肤病直接破坏皮肤屏障功能，内分泌失调激素波动致皮肤敏感、屏障受影响。
不良生活习惯
★饮食不均衡致皮肤缺乏营养，屏障功能降低。
★睡眠不足影响皮肤新陈代谢和修复，使屏障功能减弱。
★压力过大分泌应激素影响皮肤循环和代谢，致皮肤敏感脆弱。
屏障受损如何进行修复
温和清洁：
选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤。每天用温水洗脸，次数不宜过多，轻轻按摩后用清水冲洗干净。
舒缓镇静：
使用具有舒缓功效的爽肤水或喷雾，帮助缓解皮肤的不适症状，如泛红、瘙痒等。可选择含有金缕梅提取物、马齿苋提取物等成分的产品。
修复保湿：
使用含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等修复成分的精华液，为皮肤提供深层修复和保湿；
涂抹保湿型好的乳液或面霜，在皮肤表面形成保护膜，锁住水分和营养，促进皮肤屏障的修复。
严格防晒：
选择合适的防晒产品，结合物理防晒措施，减少紫外线对受损皮肤的伤害，防止进一步破坏皮肤屏障。
调整生活习惯：
保持均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，避免高糖、高脂肪和辛辣刺激的食物；
保证重组睡眠，让皮肤有足够时间进行修复；
保持良好的心态，避免过度压力影响皮肤和健康；
适度运动，促进血液循环和新陈代谢，但要避免过度出汗刺激皮肤。
持续护理与耐性等待：
皮肤屏障修复是一个长期的过程，需要持续按照上述步骤进行护理，并根据皮肤变化及时调整方法，耐性等待皮肤逐渐恢复健康。
如何增厚角质层
清水洗脸：
●对于屏障受损的肤质来说，减少清洁的次数和清洁用品的作用，做到精简护肤，不化妆就用清水来洗脸。
少敷面膜：
●大多数清洁面膜都会添加一些促进角质更新、代谢的成分，对于敏感肌来说都是很不友好的，不仅是清洁面膜角质层偏薄的情况下尽量少敷面膜。
别用美白等功效性护肤品：
●再次强调“美白”的护肤品中多少会含一些加速角质代谢的成分，再配合一些美白成分，效果才能更明显，会加速原本就不多的角质剥落。
注意防晒：
●越是敏感的肌肤，越要注意防晒。因为紫外线不但会破坏角质层本身，还可以轻易穿透受损的角质层，对皮肤造成深入的伤害，加重敏感的情况。
洗澡的时候不洗脸：
●洗澡之前可以先洗脸，洗完之后，再用洁面巾按压掉多余水分，做完护肤之后，再淋浴，淋浴的过程中，尽量不要让谁朋到脸。
少化妆：
●少化妆，少卸妆，少用洗面奶，早晨可以用温水洁面，因为以上都会给我们的角质层造成负担，比起化妆，不好好卸妆更加伤害皮肤。
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