入行多年，一直想去拆解一套真正适合大众的护肤成分，后来因为人体抗氧化网络和敏感肌等原因重新审视皮肤生理性成分，于是就有了这篇回答。
适用于新手入门、不踩雷、真正安全有效的成分。
我这里拆解的成分都属于人体皮肤天然存在的成分，其中包括天然保湿因子、神经酰胺、胆固醇、尿素、透明质酸和其他模仿皮肤内脂质的成分——这些成分都可以与皮肤的屏障完美结合，加强皮肤的屏障功能，有助于防止皮肤深层发炎和长痘。
推荐使用皮肤生理存在的成分，有以下好处：
1、更安全：皮肤天然包含这些成分，安全性更高，刺激性更小。
2、更高效：模仿表皮、真皮和天然油成分的生物相同成分，更与皮肤组织的生理机能协调工作，稳定和维持天然细胞皮肤基质，以减少可能扰乱健康皮肤的潜在问题。
3、功效数据更全面：由于是皮肤生理天然存在，功效数据更全面
4、适用范围广：不仅仅适合油皮、痘肌、敏感肌，全肤质都适合。
1、神经酰胺
神经酰胺对于将组织正常组织成负责维持皮肤屏障功能、保持皮肤柔软和湿润的结构至关重要。它们的信号传导功能包括调节皮肤细胞的增殖、分化和凋亡。神经酰胺
在我们的皮肤中约有50%的神经酰胺，它们作为亚油酸的主要储存区，在表皮的完整性中起着至关重要的作用。这些脂质在皮肤组织中含量丰富，它们在角质层的脂质层中具有结合作用。
随着年龄的增长，神经酰胺会减少；临床研究发现，当我们到了 50 岁时，神经酰胺大量损失，以至于皮肤的上层可以薄 30%。神经酰胺的减少会导致皮肤干燥和屏障受损。
2、胆固醇
皮肤具有50%神经酰胺、25% 胆固醇和 15% 游离脂肪酸；
胆固醇是皮肤内的三种主要脂质之一，在维持细胞膜和屏障功能完整性方面发挥作用。胆固醇使皮肤保持柔软和柔软，有助于各种干燥的皮肤状况，包括干燥症、鱼鳞病和不同类型的皮炎。
胆固醇的作用是加强皮肤的外部结构并保护它免受干燥和水分流失，胆固醇还可以修复因去角质、皮肤屏障破坏等而失去的皮肤天然脂质。
3、蓝铜胜肽
也称为Coppertripeptide-1 GHK-Cu，蓝铜胜肽由三个氨基酸组成的短肽链加一个铜离子构成的，因此蓝铜胜肽也可以叫做三肽-1铜，英文缩写为GHK-Cu。
1973年，蓝铜胜肽首次被分离出来。1985年，蓝铜胜肽的强大作用被发现——它能够刺激胶原蛋白和弹性纤维产生，促进伤口愈合，而后挖掘出其护肤价值。
蓝铜胜肽具有促进糖胺聚糖的产生，这对于保持皮肤健康、年轻和正确水合作用至关重要。
皮肤内的结构蛋白随着时间的推移自然减少，临床研究发现 Coppertripeptide-1 GHK-Cu 可补充这些蛋白质，通过重建皮肤的结构基质并提供非常有效的细胞再生特性来支持胶原蛋白的合成，同时可促使神经组织和血管生成、免疫相关细胞的生长、分裂和分化，也促使不同胞外基质组分的表达，进而能有效促进伤口愈合和生发 。
GHK-Cu 和 GHK 的皮肤修复循环图
4、辅酶Q10或艾地苯醌
辅酶Q10也被称为泛醌，因为它存在于人类、动物和植物中。参与所有人体细胞的能量代谢，是制造新胶原蛋白所必需的。辅酶Q10的局部应用有助于恢复细胞的线粒体活性并增加能量产生。
这种促进胶原蛋白合成的作用使其在治疗与年龄相关的皮肤变化方面非常有用。其抗氧化作用可防止由氧化损伤引起的 DNA 突变并减少色素沉着，再加上它的抗炎作用，不仅有益于紫外线损伤的皮肤，还有助于促进伤口愈合。
艾地苯醌可激活细胞线粒体呼吸活性，促进细胞ATP合成，有效抑制线粒体脂质过氧化作用，是新一代的高效抗氧化剂和抗衰老功效成分。从结构上看，艾地苯醌是低相对分子质量的辅酶Q10类似物，与辅酶Q10比较，具有更强的抗氧化能力。
综合五项评分结果：艾地苯醌的抗氧化能力远超维生素E、激动素、辅酶Q10、维生素C和α-硫辛酸(ALA)
5、肌酸
肌酸能在人体中自然合成，但会随着年龄的增长而消耗。它参与能量使用和转移，维持细胞内恒定的能量流动，肌酸可激活胶原蛋白合成并保护皮肤衰老。
6、透明质酸
透明质酸也是人体自然存在的物质，人体将近50%的透明质酸存在于皮肤中，对皮肤健康有着巨大的作用，关于透明质酸的作用，我已经写过了，具体可以去这篇看看。
7、乙酰壳糖胺
这个小家伙也算人体自然的成分吧，乙酰壳糖胺是一种葡萄糖的单糖衍生物，它通过在葡萄糖分子中添加氨基在体内自然合成，同时具有保湿和美白的功效，最突出的能力是：与葡萄糖醛酸的结合，然后促进透明质酸的产生。
乙酰壳糖胺有助于减少色素沉着过度。可以抑制酪氨酸酶的合成，特别适合搭配烟酰胺——一项研究2%乙酰壳糖胺和4%烟酰胺在八周后显着改善色素沉着。
宝洁很喜欢乙酰壳糖胺。
8、维生素B5
也称为泛醇，维生素原B5与皮肤具有天然的亲和力，可以稳定皮肤屏障、缓解刺激、促进伤口愈合、提高水合作用水平。
维生素B5的功效，我我也写了，请具体看以前的文章！
9、磷脂
磷脂构成细胞膜；应用在皮肤可有助于维持细胞健康并修复屏障功能问题。
有一项研究表明，从大豆卵磷脂中提取的外用磷脂可有效模拟和增强皮肤保持水分，并保护皮肤免受外部因素影响的能力。
同时磷脂也是一个很好的保湿成分——保湿、平息炎症、降低刺激、软化硬化角蛋白、提高水合作用水平和降低经表皮水的速率。
10、PCA 钠
PCA 钠是谷氨酸的衍生物——谷氨酸是“天然保湿因子”中非常吸湿的成分，可作为保湿剂将水分子与皮肤结合。PCA 钠也被证明可以修复皮肤的屏障功能，保护您的皮肤免受炎症和失衡。
11、角鲨烷
角鲨烷是皮肤脂质屏障的天然成分，存在于角质层的物理和化学结构中；其亲戚角鲨烯更是人体皮肤的高地保安，角鲨烯独特的结构和富含抗氧化剂的特性有助于防止过早老化。保护皮肤免受环境压力源的影响，还可以作为单线态氧的猝灭剂，防止导致衰老的脂质过氧化。
12、尿素
人体天然保湿成分，低浓度吸湿，高浓度去角质。
13、视黄醇
也是维生素A，视黄醇被认为是抗衰老的黄金标准成分，并且在治疗老化皮肤方面拥有着最多的临床试验！！以下都是视黄醇及其衍生物，功能强大令人叹为观止。
14、烟酰胺
烟酰胺网红成分，也叫维生素B3，几乎拥有护肤全能功效，但是都比较弱，具体请看以前的文章
15、维生素C
卓越的抗氧化剂，可以清除活性氧 (ROS)，保护皮肤免受氧化应激。L-抗坏血酸通过诱导成纤维细胞增殖和促进分子之间的交联来刺激胶原蛋白合成，从而稳定胶原蛋白基质。它非常适合治疗痘印，因为它通过抑制参与黑色素合成的酪氨酸酶来减少色素沉着。L-抗坏血酸是一种强大的抗衰老成分，可减少皱纹、改善皮肤弹性并防止紫外线伤害。
16、维生素E
术语“维生素E”不是指单个分子，而是指具有相似结构的两类分子，由八种物质组成。然而，生育酚是皮肤中最丰富的维生素 E 形式，由四种不同形式（α-、β-、γ- 和 δ-生育酚）组成。被认为是皮肤利用的主要脂溶性抗氧化剂，它存在于细胞膜的亲脂部分。由于创伤和阳光照射，生育酚水平会随着年龄的增长而降低。局部应用时，它可作为可靠的抗氧化保护剂，防止环境损害，作为对细胞膜具有破坏性的自由基的清除剂。通过抑制降解真皮中胶原蛋白的基质金属蛋白酶 (MMP)，它可以保护现有的胶原蛋白并增加新胶原蛋白的产生。
总结：
1、上述成分不仅仅适合油皮、痘肌、敏感肌，其实全肤质都挺适合的。
2、虽说是人体皮肤生理性成分，过敏率低，但个体差异错综复杂，还是存在极个别过敏可能性。
3、任何东西抛开剂量谈毒性都是耍流氓，即使是皮肤生理性成分，比如你以为神经酰胺就能修复皮肤屏障吗？不不不，他还能促进细胞凋亡，放在不同的部位功效不一样，所以出现上述产品出现刺激性一样要停用。
延伸阅读：什么是敏感肌？敏感肌怎么护理
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